腾牛健康网:实用的健康养生网站,助你健康生活每一天

qq下载|qq资讯|qq分类|下载排行|最近更新

当前位置:首页季节养生夏季养生 → 女人夏天应多吃什么食物 夏天女人喝什么茶好

女人夏天应多吃什么食物 夏天女人喝什么茶好

时间:2018/8/3 9:24:00

人气:0

编辑:网友整理

标签:夏天

导读:炎炎夏日,大家一定要根据季节养生。那么女人夏天应多吃什么食物?下面和小编看看吧!

我们都知道,夏季天气热,大家可以试试喝养生茶。那么夏天女人喝什么茶好?不妨和小编了解下!

女人夏天应多吃什么食物

坚果

坚果是很美味的食物,也是很养生的食物,尤其对于女性朋友们来说,适量的吃些不同种类的坚果具有意想不到的好处哦。

榛子、松子、杏仁、花生、核桃等果仁,是植物的精华部分,营养特别丰富,含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高,对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。

女性多吃可以防止皮肤过早出现老年斑,也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积,防止面部出现褐色斑纹、斑块。

坚果香蕉冰

食材 

2个香蕉,切片

1/3杯杏仁牛奶

1/4杯燕麦

腰果

椰子丝带

南瓜子

葵花籽

可可

蜂蜜或坚果黄油

步骤 

1、准备好所有食材,将香蕉切片。

2、在搅拌机中,将香蕉、杏仁牛奶以及燕麦混合,直至平滑。

3、在顶部撒上新鲜的香蕉片、坚果、椰子丝带和可可,即可品尝~

小贴士:坚果虽然非常好,只是油脂太多,每天只宜吃一汤匙的量,否则容易增肥。不宜在晚餐后吃,而更适合在食量不足的上午吃。晚餐之后比较适合吃水果~

奇异果

奇异果中所含的营养成分在常见的水果中是最丰富、最全面的。尤其对女性来说,奇异果更是一种“美容圣果”,它具有祛除黄褐斑、排毒、美容、抗衰老等作用,同时还是女性减肥的好帮手。

如果你是一个十足的夜猫子,那么你更加要多吃奇异果了,因为它可以为你补充整晚消耗掉的大脑营养哦。

常吃猕猴桃,可以在不知不觉中起到美白的作用。而且,猕猴桃外用美容效果也不错。洗过脸后,用去皮后的猕猴桃均匀涂沫脸部并进行按摩,对改善毛孔粗大有明显的效果。

奇异果冰棒

食材 

3/4杯椰奶

3/4杯豆浆(或任何牛奶替代品)

1/2汤匙糖浆

3个猕猴桃,去皮和切片

步骤 

1、搅拌椰奶、豆浆、糖浆,将切片的猕猴桃放在冰棒模具中。

2、用筷子或勺子背面将猕猴桃压在模具的两边。将液体混合物轻轻倒入冰棒模具中。 插入木冰棍。 

3、冷冻至少4小时,直到凝成固体,即可食用~

樱桃

樱桃铁的含量较高,居于水果首位。维生素a含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。同时,樱桃中的维生素c还有抵抗黑色素形成的能力,对于去除皱纹也有一定的帮助。

在夏天吃樱桃,对于减肥也有帮助。樱桃的热量不高,不会造成肥胖;同时,吃了樱桃会让人有一种饱腹感,会减少其他食物的摄取,从而达到减肥的目的。

樱桃伏特加

食材 

1斤樱桃,去除茎干

1杯水

1杯伏特加

1勺天然樱桃香精

甜菊提取物、杏仁提取物

步骤 

1、清洗樱桃并去除茎干,把它们放在一个足够大的容器中。

2、倒入水中,加入伏特加、甜菊提取物,杏仁提取物和樱桃香精,轻轻搅动。

3、将容器密封并冷藏2周。确保将樱桃充分浸没在樱桃液中。

葡萄

夏天葡萄开始上市,它可是早就被科学家证明过的头号防衰老生力军,其中的多酚成分能够活化细胞自由基并防止氧化,保持皮肤好气色。

葡萄籽中含有独一无二的前花青素,具有超强的抗酸化和抗氧化的功用,达到紧致肌肤、延缓衰老的作用。常吃葡萄可使肤色红润,秀发乌黑亮丽。

常吃葡萄能使肤色亮泽均匀,朱莉在这里偷偷告诉你个小绝招:葡萄榨汁敷面,能够防止衰老并且细致毛孔,一直都是美容界的神奇元素。

香草葡萄冰

食材 

3串无籽葡萄

3勺燕麦

1个香蕉切碎,冷冻

2杯酸奶

适量牛奶

2勺蜂蜜

步骤 

1、将所有成分放入搅拌机内(牛奶除外)。

2、搅拌好5 - 8分钟,然后加入所需的牛奶。

3、冰冻半小时,即可食用。

洋葱

洋葱富含维生素c和尼克酸,它们能促进细胞间质的形成和损伤细胞的修复,使皮肤光洁,红润而富有弹性,具有美容作用。

在夏天很容易被晒黑,这主要是夏天阳光中的辐射是能够让黑色素的生成加多,从而让皮肤变黑,而洋葱中的谷胱甘肽能够很好的抑制黑色素产生,对于皮肤有很好的改善作用。

腌制洋葱

食材 

1个红洋葱,切片

1/2杯苹果醋

1杯温水

1勺糖

1/2茶匙食盐

步骤 

1、将苹果醋,温水,糖和食盐混合在碗中。 一起搅拌,直到糖和盐完全溶解。

2、将洋葱放在罐子里,在洋葱上倒入苹果醋,温水,糖和食盐的混合物。

3、室温下放置1个小时以上即可食用。也可将腌制洋葱储存在冰箱里,两个星期内都可以食用~

乐活记、一路风景一路歌、围炉夜读

夏天女人喝什么茶好

荷叶茶

是一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料,不仅能令人神清气爽,还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥,需要一些小窍门。首先必须是浓茶,第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝,有便秘迹象的人一天可喝4包,分4次喝完,使大便畅通,对减肥更有利。第三最好是在空腹时饮用。其好处在于不必节食,荷叶茶饮用一段时间后,对食物的爱好就会自然发生变化,变得不爱吃油腻的食物了。

黑茶

可抑制小腹脂肪堆积。一说起肥胖,人们马上会想到腹部脂肪,而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成,顾名思义,是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分,从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥,最好是喝刚泡好的浓茶。另外,应保持一天喝1.5升,在饭前饭后各饮一杯,长期坚持下去。黑茶在我国生产历史十分悠久,主要产于湖南、湖北、四川、云南、广西等地。黑茶可直接冲泡饮用,也可以压制成紧压茶(如各种砖茶)。它们的汤色近于深红,叶底匀展乌亮。

杜仲茶

可降低中性脂肪。因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗,而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。

女性喝茶5禁忌

禁忌一,不分体质乱喝茶

不同的人有不同的体质,女性朋友不能单单因为自己的偏好或者要达到美容、减肥等效果就乱喝茶,如果对身体健康产生影响就得不偿失了。体质燥热的女性可以适当喝点绿茶,体质虚寒的女性则可以喝点红茶或者普洱茶。

禁忌二,生理时期喝茶

女性在经期来临时,体内的铁元素流失比较严重。经期喝茶茶叶中的鞣酸会妨碍肠粘膜对铁质的吸收,降低对铁质的吸收程度。因此女性经期少喝茶,特别是不要喝凉茶、冷茶。但是可以适当喝一些玫瑰花茶、枸杞茶、姜茶等具有缓解抑郁、补气养血、暖胃暖身作用的茶。

禁忌三,孕妇妊娠期喝茶

妊娠期是女性人生中最特别的一个时期,不管是对女性自身健康还是宝宝的健康发育都是十分重要的。在怀孕期的女性最好不要喝太多茶,尤其是千万不能喝浓茶。茶中含有的咖啡碱刺激神经从而产生兴奋作用引起失眠,对孕妇的休息造成影响。

禁忌四,贫血的女性猛喝茶

茶叶中的鞣酸成分同样会影响身体对于铁元素的摄取。患有贫血症状的女性经常喝茶会造成铁吸收障碍,症状会更严重,难以恢复。

禁忌五,哺乳期女性喝茶

哺乳期的女性喝太多的茶不仅会导致奶水分泌不足,而且通过乳汁渗透的奶水会间接对婴儿的健康产生不利的影响。

温馨提示:以上内容和图片整理于网络,仅供参考,如果对您有帮助,留下您的阅读感言吧!如有侵权行为请联系删除!
相关阅读
网友评论

热门评论

最新评论

发表评论 查看所有评论()

昵称:
表情: 高兴 可 汗 我不要 害羞 好 下下下 送花 屎 亲亲
字数: 0/500 (您的评论需要经过审核才能显示)
本类排行
相关标签
本类推荐
栏目热点
猜你喜欢

关于腾牛 | 联系方式 | 发展历程 | 版权声明 | 下载帮助(?) | 广告联系 | 网站地图 | 友情链接

copyright 2005-2017 coatweb.com.cn 〖腾牛网〗 版权所有 鄂icp备17010784号-1 | 鄂公网安备 42011102000245号

声明: 本站非腾讯qq官方网站 所有软件和文章来自互联网 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告